Co pić zamiast sklepowych napojów

 

Wszyscy wiemy, że soki i napoje tzw sklepowe nie są zbytnio zdrowe, co zatem pić aby zaspokoić swoje pragnienie i nie zaszkodzić swojemu zdrowiu ?

 

Nie lubisz czytać Odsłuchaj

 

 

Wyobraźmy sobie, że mieszkamy na jakiejś farmie oddalonej od miasta spory kawałek drogi, otacza nas mnóstwo zieleni, z tyłu domu mamy piękny ogród. Chodzimy między krzewami i podjadamy a czerwoną porzeczkę a to agrest, jest też więcej  drzewek z owocami. Nikt wtedy nawet nie pomyślałby o kupieniu coli czy innych gazowańców. To właśnie bliskość sklepu i mieszkanie w mieście sprawia, że mając wokół siebie tylko asfalt i bloki jesteśmy podekscytowani na widok kolorowej naklejki z owocami na plastikowej butelce.

Kiedy przychodzi weekend zawsze planujemy jakiś spacer w plenerze, podczas takiego spaceru zbieram różne sezonowe owoce. Maliny czy jeżyny na skraju lasu, czereśnie dzikie lub jabłka, mirabelki lub inne śliwki, owoce dzikiej róży, głogu czy owoce bzu czarnego lub jego kwiaty. Staram się mieć zawsze zrobione kompoty na zimę z zebranych latem owoców, więc one również trafiają na nasz stół. Kompoty można schładzać dzięki czemu latem chętnie się po nie sięga. Czasem tez kupuję owoce hibiskusa i z tego przygotowuję napój.

Świeże owoce i warzywa można też zmiksować na gęste soki, nie każdy lubi gęsty sok ale raz na jakiś czas są naprawdę dobre. Gdzieś czytałam, że nie powinno się łączyć owoców kwaśnych ze słodkimi, najlepiej więc przygotować sok z jednego owocu naraz. Dawniej w szpitalach podawano dzieciakom marchwiankę, można samodzielnie zrobić napój z marchwi w domu i przyzwyczajać swoje dzieci do tego smaku. To bardzo zdrowe rozwiązanie a i cera nabiera ładnego koloru.

W gorące dni warto znaleźć przepis na lemoniadę, których pełno w internecie. Lemoniadę można robić nawet z kwiatów ogrodowych oraz polnych. Do wody można również wrzucić kilka świeżych truskawek i taką wodę pozostawić na jakiś czas a potem popijać delektując się jej delikatnym owocowym aromatem. Mięta, melisa cytrynowa, rumianek to kolejne polecane rośliny na pyszne napoje.

Ziołowe herbatki to mój przysmak, choć przyznam ze musiałam się do nich przyzwyczaić.

Zebranie świeżych listków pokrzywy i ususzenie ich sprawi, że herbatka będzie dobrze smakować, nie polecam osobom początkujących picia świeżej pokrzywy gdyż jej smak jest zbyt intensywny i nie każdemu może odpowiadać. Jest to bardzo stara herbata, która oczyszcza organizm z toksyn i dostarcza wiele cennych minerałów. Pokrzywa dobrze smakuje połączona z innymi delikatnymi ziołami.

Do słodzenia ziół wykorzystuję miód albo domowe syropy z mniszka, dziewanny czy lipy. Można też zrobić samodzielnie syrop z buraka cukrowego.

Któż nie pamięta smaku słynnego soku pomidorowego, ach cóż to był za smak. Wiele dawnych pyszności zostało wyparte na rzecz sztucznego napoju w plastiku. Sok pomidorowy jest łatwy w przygotowaniu i możecie go zrobić zarówno z własnych pomidorów jak i z zakupionego przecieru pomidorowego

 

Woda, to chyba najprostsze co możemy sobie przygotować samodzielnie w domu.

Warto zakupić sobie dzbanek filtrujący, który oczyści nam wodę, która potem wypijemy z dodatkiem cytryny lub limonki. 

 

Nawodnienie organizmu jest bardzo ważne, sprzyja ono lepszemu trawieniu, najczęściej zimą wypijamy duże ilości kawy, bo za oknem jest szaro i sennie, sporo też jemy i mało się ruszamy a nasz metabolizm zwalnia bo zbyt mało płynu krąży w organizmie. Sięgamy wtedy chętnie po wszelkiego rodzaju soki sklepowe bo wydaje się to być szybką opcją, tymczasem samo przygotowanie dobrego napitku mogłoby nas obudzić i pobudzić nasze wspomnienia odnośnie wakacji.

Ciekawym jest fakt,że wprowadzenie naturalnych napojów zaspokaja nasz organizm więc nie odczuwamy takiego pragnienia jak podczas wypijania coli czy innych napojów sklepowych.Pozytywnie również wpłynie na układ trawienny omijanie napojów gazowanych, po których dokuczają nam wzdęcia.

Zaoszczędzicie sporą sumkę jeśli spróbujecie pic to co przygotowała dla Was natura nie wspominając o zdrowiu, które zdecydowanie się poprawi.